|
|
落枕又称“失枕”，其临床表现为晨起突感颈后部、上背部疼痛不适，多发生在一侧。检查时颈部肌肉有触痛，颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者做俯仰动作也有困难，甚至颈部强直使头偏向病侧。
灸法
艾灸取穴 大杼穴、京骨穴、肩外俞穴、局部痛点
快速定位 大杼穴，在背部第1胸椎脊突下，旁开1.5寸处；肩外俞穴，在第1胸椎棘突下，旁开3寸处；京骨穴，在足部外侧，第5跖骨粗隆下缘赤白肉际处。
操作
大杼、肩外俞两穴用双罐艾灸罐灸，京骨穴用温和灸。每次每穴30分钟，每日1次。
图2-96 温和灸京骨穴
图2-97 艾灸罐灸大杼穴、肩外俞穴
治疗原理
灸大杼穴有强筋壮骨的作用；灸京骨穴有很好的舒筋通络的功效，主治头痛、项强等病症；灸肩外俞穴能舒筋活络、祛风止痛，主治颈肩部疾病；灸局部痛点有很好的舒筋活络的作用。
按摩疗法
站在落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用拇指从该侧颈上方开始按揉，直到肩背部为止。依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感到明显酸胀为宜，如此反复按摩2～3遍。再以拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。此法可迅速使痉挛的颈肌松弛，从而消除疼痛。
图2-98 指压颈部痛点
图2-99 轻叩颈部痛点
热敷疗法
采用热水袋、电热手炉、热毛巾敷痛点或红外线灯泡照射痛点，均可起到止痛作用。注意防止烫伤。
小提示
预防落枕的注意事项：
1．要选择有益于健康的枕头，一个适宜的枕头既不能太高，也不宜太低。
2．要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧，在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去，头颈部位置不正、过度屈曲或伸展等。
3．要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙质的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
4．要经常适量运动。可以做一些颈椎的活动操，如“米”字操，就是一种操作简便的颈部保健操。
病友反馈（已做保护隐私处理）
我一直在关注单老师的博客文章，从中学到了不少知识，最近更亲身体验了艾灸的奇效。这几天我们这里一直下雨。前天晚上天气特别闷，晚上睡觉时，我就没有关窗户。睡到半夜，我因为脖子痛得厉害醒了，当时感觉脖子不能动了，从颈椎到左肩这一片不敢动，一动就痛得要命，还发出“叭叭”的响声。我想可能是受凉落枕了。我咬牙起来关了窗户，然后迷迷糊糊地按掐双手的后溪穴，感觉有点热感从腰往上走到痛处。可是脖子还是痛，不敢动，只是按的时候舒服点儿。早上起来，我在大椎穴到左肩处来回用闪罐法拔罐；然后用艾灸，从大杼穴开始往下，一直灸到八髎穴，然后又灸了关元、足三里、三阴交等穴。这一套艾灸做完，我就感觉脖子不太痛了，可以慢慢地左右转了。虽然转的时候还是隐约感觉肌肉里面有个筋结，有点痛，但是和一开始比真是一个天上一个地下。晚上我又在大杼穴和肩颈部艾灸了一下，到第二天早上竟然一点儿疼痛的感觉都没了。记得以前落枕，连揉带捏也要痛几天。现在有了艾灸，再也不用这么痛苦了，真高兴啊！
单医生点评
你用的方法很好，并且触类旁通地用了其他的保健穴位，说明你平时一定也经常用中医的办法保健。落枕时，还可以在疼痛部位使用热敷、按摩和拔罐等疗法，能得到更好的治疗效果。这里我说一下拔罐的方法：主要选取阿是穴（即颈部压痛最明显的地方），然后加风门、肩井穴，选大小适当的罐在每处吸拔10～15分钟。拔罐前可以先进行按摩，更能加强拔罐疗法的效果。我建议大家都学几手，有病的时候信手拈来，很快就会控制疾病的发生和发展了。
|
|
发表于 2023-11-10 22:25:59